Как я похудела на 5 кг😎
Внимание! Я не пропагандирую такой тип питания, это подходит лично мне - так и вкусно, и сытно, и вес уходит. 5 недель - минус 5 кг. Без страданий, средств для похудения, весёлых таблеток "от горшка до горшка" и танцев с бубнами.
Мысль о том, чтоб начать худеть регулярно появлялась в моей голове, но там и оставалась 😉потому как я себя хорошо чувствовала в своём весе и с уверенностью в себе у меня тоже все в порядке👸
В конце марта откуда ни возьмись вдруг пришло осознание, что с возрастом вес набирается легко и незаметно, хотя я не бухаю и спокойно отношусь к сладкому.
Решила - худеть надо для здоровья💪 Тем более человек 5 в моем окружении разом взялись стройнеть☝️ Заразили своими достижениями🤗
В один прекрасный день я доела весь хлеб (обожаю его) и всё жирное, что было дома - бекон, шоколадки, сметану, сало и что-то там ещё, уже не помню, как в тумане😄 Доедала как в последний раз 😄
Затарила холодильник овощами и всяким мясом и рыбой. Решила раз в неделю устраивать себе читмил - съедать что-нибудь вредное, чтобы не страдать, если вдруг начну (а я могу начать, запросто)
И понеслась.
Утром яйца, сыр, обязательно овощи сырые и кофе с молоком. Естественно, без сахара, но это не проблема, уже лет 20 без него пью и кофе, и чай. Или смузи - банан + овсяные хлопья + молоко (обычное или растительное) Научилась делать типа "хлеб" в микроволновке (спасибо подруге Лере за рецепт): яйцо +50 гр кефира +3 ст.ложки отрубей, соль и чуть соды. Замешать и в микроволновку на 5 минут. На вкус как чёрный хлеб👍
Днём маленькими порциями мясо +овощи или творог + овощи/зелень. Ненавижу резать салат🙈, но делаю это каждый день. Огромную миску на день. И хомячу в каждый приём пищи.
Если не хочу есть - не ем, то есть питаюсь "по голоду". Воды пью много, я так люблю, заставлять не приходится.
Последняя еда за пару часов до сна. Всё.
Раз в неделю отрываюсь и то, если захочется.
Боялась, что будет сложно на банкетах, оказалось нет🤷 У меня хорошие клиенты, спрашивают, чем покормить😇 Мясо или рыба + овощи - отлично заходят👍
Овощи - это все, что режется и поедается сырым. Мясо - это мясо (курица, индейка, свинина, говядина), в основном, не жареное, а паровое или варёное.
На случай, если захочется сладкого, купила на Озоне очень вкусные протеиновые печеньки Sporty, просто огонь🔥
Какие выводы?
#погорелова_размышлизмы
Еда всегда должна быть в доступе. Готовить лень, но надо. Раз в пару дней, сразу много. В магазин хожу сытая, раз в три-четыре дня. Салаты посыпаю смесью семечек - подсолнечник, кунжут, лен, мак. Всегда держу под рукой пакетик с орехами - грамм 30-40, в дороге, например, очень выручает.
Главное - не мучить себя, не голодать и чётко понимать, для чего худеть. Причины у каждого свои.
Свою победу над сброшенными пятью кг отметила тортом от Ещё кусочек by Nushka_cake 👍 Объелась вкуснятиной и снова на правильный путь😎
Посмотрим, что из этого выйдет. Надоест - перестану. Пока мне нравится 😊
Всем счастья и гармонии с собой💫
